Fysioterapeutti Rosa Hemming: Liiku, niin jaksat paremmin!

kuva: Fysioterapeutti ja liikuntaneuvoja Rosa Hemming aloitti puistotreenit Nikkilän Ilonanpuistossa kaksi vuotta sitten.
– Treeniajankohta on muutettu iltaan ja toivomme sen vuoksi uusia harrastajia mukaan jo ensi viikosta lähtien.


Nikkilän puistotreenit alkavat taas Ilonanpuistossa 3.6. lähtien. Tänä vuonna treenit pidetään yhteistyössä Nikkilän Asukas- ja omakotiyhdistyksen kanssa. Ilonanpuistossa treenataan joka keskiviikko klo 18 alkaen aina 8.7. saakka. Sen jälkeen pidetään kesälomatauko. Kaikille maksuttomat puistotreenit jatkuvat elokuussa lomakauden jälkeen. Kahdesta edellisestä vuodesta poiketen puistotreenit järjestetään ilta-aikaan, jotta mahdollisimman moni nikkiläläinen voi osallistua harrastetoimintaan.

– Aloitin nämä puistotreenit kolme vuotta sitten ollessani kotiäitinä, koska halusin antaa oman vapaaehtoisen työpanoksen paikallisten ihmisten hyvinvoinnin sekä terveyden edistämiseksi, fysioterapeutti ja liikuntaneuvoja Rosa Hemming
kertoo.

Hemmingin perhe on asunut Nikkilässä vuodesta 2016 lähtien.
– Puistotreenien yhteydessä on ollut mahdollisuus tutustua asuinalueen ihmisiin ja erityisesti lapsiperheisiin.

Hemming kertoo, että hän olisi treenannut puistossa todennäköisesti yksin, jos hän ei olisi perustanut puistotreeniryhmää.
– Yhdessä on kuitenkin mukavampi liikkua. Lähialueiden vanhemmilla on ollut treenaamisen yhteydessä mahdollisuus saada toisiltaan myös vertaistukea lapsiperhearkeen ja liikkumiseen. Lastenkin kanssa voi hyvin liikkua ja jokainen tehty liike on enemmän kuin ei tekisi mitään.

Tulevana kesäkautena treenataan iltaisin, jotta mahdollisimman moni nikkiläläinen voisi osallistua tapahtumaan.
– Kuvaan harjoitusliikkeet erikseen ja julkaisen jokaisen treenikerran ohjelmat myös Facebookissa ja Instagramissa, jotta niitä on mahdollisuus tehdä ajasta ja paikasta riippumatta.

Ilonanpuiston leikkivälineilläkin treenataan

– Meillä ei treenata vakavamielisesti, vaan olemme säilyttäneet liikunnan ilon treeneissämme. Jos lapsi on pakko viedä puskapissalle kesken treenien, niin ei sitä kukaan osallistuja harmistu.

Puistossa on paljon leikkiväleineitä, joita hyödynnetään Hemmingin puistotreeneissä.
– Pääasiassa treenaamme oman kehon painolla pystyasennossa. Muutaman kerran olen tuonut kahvakuulia ja kuminauhoja treeneihin. Liikkeet ovat helppoja ja ne sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille ihmisille.

Puistotreenit kestävät joka keskiviikko noin 45 minuuttia.
– Liikunta lisää hyvinvointia ja sen vuoksi kannattaa lähteä nyt mukaan harjoittelemaan. Tiedän äitinä, kuinka vaikeaa on irrottautua mukaan liikuntaharrastuksen pariin. Toivon, että saamme maksuttoman harrastuksen pariin Nikkilään paljon uusia kasvoja.

Treeneihin voi tulla kuka vaan, eikä ilmoittautuminen ole pakollista.
– Ohjaajan on kuitenkin helpompi suunnitella harjoituskokonaisuus, jos hän tietää etukäteen, paljonko ihmisiä on tulossa treeneihin. Ilmoittautua voi Facebookissa Hyvinvointihaaveita -sivulla.

Puistotreeneissä tehdään matalankynnyksen lihaskuntoharjoituksia.
– Lapsilla on mahdollisuus leikkiä puistoalueella koko treenien ajan.

Petri Görman

JÄTÄ KOMMENTTI

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Ajankohtaista

KOLUMNISTIT

Ilen Hajatelmat

Melastelua

Mika Kari

Papin Palsta

Sporttinurkka

Ville Skinnari

ARTIKKELIT

Maakuntajohtaja Niina Pautola-Mol: On luksusta juoda vettä suoraan hanasta ja pulahtaa puhtaaseen järveen uimaan
Omalähiö lomailee 5.7. – 1.8.
Projektipäällikkö Jari Volanen: Patomäen kentällä tehdään nyt viimeisiä maastomuotoiluja ja vihertöitä
Perussuomalaisten kannatus kasvoi huomattavasti Lahdessa, vanhat puolueet menettivät valtuustopaikkoja
Nuorille on kustannettava ehkäisy yhteiskunnan varoista
Tutkija Ilkka Jokipii: Täsmällisiä muistiinpanoja ei ehditty tekemään Hennalan vankileirillä
Harri Koski: Saunalautta on merimiehen kesämökki
Markku Karjula: Lahden vahvuutena on se, että täällä on tapahtumia ympäri vuoden
Puheenjohtaja Marju Markkanen: Lahteen on tehtävä liikuntastrategia ja sen laatimistyössä on oltava poikkihallinnollinen edustus
Ex-kaupunginvaltuutetut Heikki Laine ja Onerva Vartiainen: Asioihin pitää perehtyä huolellisesti ennen kuin niistä päätetään
Hannu Salminen: Kulttuurin rahoitus tulee saada kokonaisuudessaan valtion budjettiin
Maisema-arkkitehti Maria Silvast: Renkomäen sorakuoppa-aluetta maisemoidaan virkistyskäyttöön
Kuntavaaliehdokkaita on koulutettu ja rekrytoitu lisää tauon aikana
Francis McCarron: Eteläisen kehätien valmistuminen etuajassa on iso onnistuminen
Varhaiskasvatuspolitiikkaa on jakanut sivistyslautakuntaa koko vaalikauden ajan
Kaupunginhortonomi Viivi Tasso: Kirsikkapuut tekevät kauniin kukkakatoksen puistoon
Pontus Söderblom ja Petri Honkanen: Uudet ja vaihtoehtoiset ryhmät sanovat asiat suoraan
Kaupunginhallituksen puheenjohtaja Sirkku Hilden: Puheenjohtajakausi piti olla aivan erilainen
RKP:n Pia Tyyskä: Tuomme avoimen, kunnioittavan ja yhteistyötä painottavan politiikan Lahteen
SDP:n Pekka Komu: Sosiaali- ja terveyspalvelujen on oltava laadukkaita, oikea-aikaisia ja vaikuttavia
ARKISTO